Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Массаж ног

Здоровье

06.06.2011

Массаж ног.

massag1Бедные наши ножки! Словно узники, они дни напролет проводят заключенными в туфли на высоком каблуке или в  другую обувь,  стесняющую  движения. Из-за того, что свобода стоп ограничена, наши ноги испытывают постоянные нагрузки, к которым, как ни странно, мы давно привыкли. Зато, как ноги бывают, благодарны нам, когда мы, вернувшись, домой освобождаем их от ежедневного плена.  Именно поэтому лето – золотое  время для наших ног. Выезжая на природу,  мы легко можем себе позволить сбросить обувь и прогуляться по горячему песку или росистой траве. Это не только удовольствие, но и еще великая польза. Ведь стопа- это настоящее зеркало нашего организма, на ней есть рефлекторные зоны всех органов. И за заботу о них, например массаж ног, они непременно отблагодарят. Тем более что массировать себе стопы – это совсем не то, что проделывать ту же манипуляцию со своей спиной. Сегодня наш женский журнал расскажет вам, как можно сделать массаж ног самостоятельно, затратив на это минимум усилий.

Массаж ног: ступни

Опустите ноги минут на 5 в теплую воду, можно добавить туда 1-2 капли лавандового масла.

Сядьте по-турецки, скрестив ноги.

Массируйте ступню большими пальцами обеих рук  одновременно,  двигаясь от кончиков пальцев к пятке.

В процессе массажа ног, вы наверняка обнаружите болезненные точки –обходить их не стоит. Если у вас имеются хронические заболевания каких-то органов, или просто же где-то болит, найдите соответствующие точки на картинке и уделите им особое внимание. Только делайте это осторожно, сначала разомните район вокруг чувствительного участка , только потом начинайте на  него давить- сначала легонько, потом чуть сильнее, пока боль не притупиться или совсем не исчезнет. Посвятите каждой ступне от 5 до 10 минут. Разминать ступню можно кулаком или костяшками пальцев. Вот и закончилась первая часть массажа ног. Переходите ко второй.massag

Массаж ног: пальцы

Закончив проработку подошвы, переходим к пальцам ног. Их нужно растереть(а не размять, как ступни ног), то есть воздействовать не так сильно и глубоко, как на ступню. Причем делать это нужно не только с подошвенной, но и с тыльной стороны в направлении от ногтя к основанию пальца. Каждый палец, при массаже ног, растирается отдельно.

Массаж ног: лодыжка

Массаж ног заканчивается растиранием лодыжки, чтобы разогреть ее. А затем ее необходимо массировать круговыми движениями: правой рукой - по часовой стрелке, а левой - против.

Массаж ног – это не только приятно, но и безусловно, полезно. Массаж способствует физическому совершенствованию, особенным образом влияя непосредственно на кожу и мышцы. Действительно, массаж ступней – это весьма и весьма приятное действо, которое приводит к перерождению если уж не всего организма, то, по крайней мере, сил в целом. Поэтому уделяйте ему особое внимание и ни в коем случае не забывайте о своих любимых ножках. Делайте массаж дома самостоятельно, или обратитесь к профессиональным массажистам.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Janna 2011-08-28 На ступнях ног находится очень и очень много активных точек, отвечающих за различные части организма, так что массаж ног полезен абсолютно для всех от мала до велика Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты-Астрахань

Андрианова Наталия
astrakhan@strana-krasoty.ru
sk-astrakhan@yandex.ru
тел. +7(903)378-50-08