Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Хорошая осанка

Семья

25.06.2011

Хорошая осанка : красота и здоровье

Страна Красоты уже делилась своими секретами правильной осанки. Теперь, хочется заострить внимание на упражнениях, которые каждая мама могла бы делать со своим ребенком дома.

Хорошая осанка: упражнение №1

Исходное положение: пятки вместе, носки врозь, руки на талии, плечи развернуты назад.

Удерживайтесь в таком положении, подобрав живот и подав грудь вперед.

Хорошая осанка: упражнение№2

Положите на голову ребенка книгу (сложенное полотенце, любимую игрушку), и пусть ваш ребенок походит по комнате 1-2 минуты. Естественно, не теряя предмета с головы.os3

Хорошая осанка: упражнение №3

Положите на пол скакалку или веревку. Ходите по веревке вместе с ребенком 1=2 минуты. Кроме хорошей осанки, это упражнение развивает координацию движений и баланс тела. Ведь известно, что на улучшение осанки наибольшее влияние оказывают тренировка равновесия, балансирование. Поэтому не забывайте проводить со своим ребенком комплекс основных упражнений ЛФК.

Хорошая осанка: упражнение №4

Упражнение предназначено для вытягивания позвоночника. Возьмите ребенка за вытянутые руки и потяните вверх. Задержитесь в таком положении на 1-2 минуты. А для вашей хорошей осанки можете попросить папу помочь вам в этом упражнении.

Хорошая осанка: упражнение №5

os1Данное упражнение предназначено тоже для вытягивания позвоночника ребенка, только под весом собственного тела. Ребенок в замок сцепляет руки за шеей мамы. Мама берет ребенка за руки и чуть-чуть приподнимает над полом. Внимание! Мама должна обязательно удерживать спину прямой.

Хорошая осанка: упражнение №6

Упражнение развивает гибкость позвоночника.

Исходное положение для ребенка: лежа на полу упереться руками в него и прогнуть спину насколько это возможно. Мама контролирует, но не гнет насильно (так как это запрещено)

Также с целью выработки хорошей осанки, а также для проверки ее правильности могут быть использованы специальные тесты: ребенок становится спиной к стене так, чтобы со стеной соприкасались затылок, лопатки, ягодичная область, голени, и делает шаг вперед, стремясь сохранить правильное положение тела. Главное в этих всех занятиях регулярность и веселая игровая обстановка!


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #2 yuliya14 2011-08-29 Хорошие упражнения, я практикую упражнения с книгой, хорошо помогает! Ещё очень важно научить ребёнка правильно сидеть за столом или партой! Цитировать
 
 
0 #1 Женя 2011-08-20 Очень важно сформировать у ребенка в детстве хорошую осанку. Моя мама в свое время не проследила за мной, я много училась, сидела сгорбившись, теперь прилагаю усилия, чтобы ровно держать спину Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты-Астрахань

Андрианова Наталия
astrakhan@strana-krasoty.ru
sk-astrakhan@yandex.ru
тел. +7(903)378-50-08