Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Как похудеть после праздников?

Диеты, похудение

13.01.2012

Как похудеть после праздников?

 

OF019702Праздники пора насыщенности, как эмоциями, так и вкусной пищей. Во время празднования Нового 2012 года мы все расслабились и дали волю своим желаниям...Мы получали удовольствие от большого количества еды и напитков, а теперь лишние килограммы и жировые складочки не дают нам спать...Как минимизировать последствия и похудеть после праздников расскажет женский журнал Страна Красоты.

 

Похудеть после праздников: вред для здоровья

Начнем с того, что зимой организм, как никогда нуждается в витаминах и пище, которая и содержит, поэтому нельзя лишаться полезных веществ. К тому же жировая ткань, которую мы так не любим отвечает за выработку лептина (гормон). Этот гормон отвечает за репродуктивное и психологическое здоровья, а также за регулировку массы тела и выработку аппетита. Так что резкая потеря веса может привести к нарушению гормонального фона и эндокринной система, и конечно повлиять на состояние здоровья в целом.

 

Поэтому стоит задуматься над резким похудением после праздников...наверняка, при kiloвозвращении к обычной системе питания, вы сбросите набранные за время праздников килограммы.

Похудеть после праздников: обильное питье

Праздники дляться не всю жизнь, поэтому все лишние килограммы, это ни что иное, как жидкость и остатки не переваренной пищи.

Чтобы избавится после праздников от лишней жидкости рекомендуется начать применять мочегонные препараты, желательно естественного происхождения, например, зеленого или ромашкового чая, которого нужно выпить много – 2-3 стакана.

Все что мы ели все выходные ( копчености, соленья, острая пища, алкоголь) способствует накоплению жидкости в организме, что приводи к отечности. Поэтому необходимо увеличить потребление минеральной не газированной воды, выпивайте стакан воды за 15 минут до потребления пищи. Она создаст ощущение сытости и поможет вывести из организма токсины и шлаки.

1312468904293Похудеть после праздников: правильное питание

Настала пора, когда необходимо переключиться на здоровую и более «легкую » пищу, например, мюсли с обезжиренным молоком, творог, фрукты и овощи, нежирное мясо (рыба, курица).Исключите жаренное, Лучше всего готовить пищу на пару, или просто отваривать. Диетологи утверждают, что жареная пища содержит канцерогены и дает дополнительную нагрузку на желудок. Так же стоит отказаться от сладкого, майонеза, бобовых, картофеля. Заправляйте салаты, лимонным соком, винным, яблочным уксусом.

 

Забудьте про спиртные напитки до следующих праздников. Алкоголь обезвоживает организм, а также отрицательно действует на центральную нервную систему, замедляя обмен веществ. Поэтому употребление спиртного в сочетании высококалорийной пищей ведет к излишнему отложению жира и быстрому набору веса. Вот и весь секрет, быстрого набора веса во время праздных мероприятий.

Похудеть после праздников: ограничения и физич6367еская активность

Чтобы похудеть после праздников не обязательно садиться на строгую диету, достаточно просто продолжать ограничивать потребление жареного,жирного, сладкого, мучного, алкогольных напитков. Пить воду перед едой, есть чаще (маленькими порциями), не позже чем за несколько часов до сна. Добавьте активности ( прогулки, походы в магазины, откажитесь от лифта и т. д.). Не стоит резко бежать в спорт зал, начинайте с малого, ведь в праздники, только и делали, что сидели за столом, да лежали на диване.

Постепенно увеличивайте нагрузку, запишитесь на танцы, аэробику, делайте себе массаж, чтоб подтянуть кожу.

Главное, старайтесь баловать себя в первой половине дня, и тогда у вас не будет проблем с лишними килограммами после праздников.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 SVENNA 2012-01-19 Я не могу похвастаться идеальной фигурой, но никогда не комплексовала! На диетах сижу (не на строгих-это не правильно) не ради того что бы похудеть, а для того чтобы очистить организм! Спасибо за статью, буду следовать вашим рекомендациям! Думаю это не помешает! Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты-Астрахань

Андрианова Наталия
astrakhan@strana-krasoty.ru
sk-astrakhan@yandex.ru
тел. +7(903)378-50-08