Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Летняя диета

Диеты, похудение

09.08.2011

Диета в конце лета …как худеет Мадонна!

 

dieta11Если эта 7-дневная летняя диета для вас не станет труднопереносимой, придержитесь ее еще столько же дней, съедая во время второго завтрака белковые продукты на выбор: яйцо, ломтик сыра, стакан  молока или кефира, небольшую порцию нежирного творога. А на десерт можно съесть на выбор 2ст.л. меда с орехами, несколько кусочков горького шоколада, пару сладких фруктов, стакан клубники либо черешни или вишни.

Страна Красоты предлагает вам рациональное меню на несколько недель.

Летняя диета: меню на неделю

Летняя диета: 1 день

Завтрак: стакан минеральной воды без газа, овсяная каша.

2-й завтрак: стакан зеленого чая, булочка из муки грубого помола с нежирным майонезом и помидором.

Обед: овощной суп.

Полдник: яблоко.

Ужин: гречневая каша.

Летняя диета: 2 день

Завтрак: стакан минеральной воды без газа, овсяная каша.

2-й завтрак: стакан зеленого чая, фруктовый салат.

Обед: овощной борщ.

Полдник: грейпфрут.

Ужин : тушеная капуста.

Летняя диета: 3 день

Завтрак: стакан минеральной воды без газа, овсяная каша.

2-й завтрак: вареный рис.

Обед: щи с щавелем.

Полдник: сухофрукты.

Ужин : 2 печенных яблока, стакан зеленого чая.

Летняя диета: 4 день

Завтрак: стакан минеральной воды без газа, овсяная каша.

2-й завтрак: стакан черного  чая, греческий  салат.

Обед: рис  с грибами, чай с шиповником.

Полдник: фрукт.

Ужин : овощной салат, стакан апельсинового сока.

Летняя диета: 5 день

Завтрак: стакан минеральной воды без газа, овсяная каша.

2-й завтрак: яблоко, груша.

Обед: рис  с овощами, стакан зеленого чая.

Полдник: 200 гр. винограда, стакан минеральной воды без газа.

Ужин : овощи тушенные, стакан овощного сока.

Летняя диета:  6 деньdieta12

Завтрак: стакан минеральной воды без газа, овсяная каша.

2-й завтрак: стакан зеленого чая, фруктовый салат.

Обед: овощной суп.

Полдник: сухофрукты.

Ужин : гречневая каша с овощами, стакан апельсинового сока.

Летняя диета: 7 день

Завтрак: стакан минеральной воды без газа, овсяная каша.

2-й завтрак: яблоко или апельсин.

Обед: овощной борщ, овощи гриль.

Полдник: фруктово-ягодный салат.

Ужин : тушеная капуста  грибами.

Летняя диета: основные правила диеты Мадонны

На завтрак, обед и ужин соблюдать соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40

Из продуктов, содержащих в большом количестве углеводы, отдать предпочтение зелени и овощам, а не макаронам, крупам и картофелю.

Даже при соблюдении летней диеты необходимо обязательно жиры: они уменьшат чувство голода и придадут бодрости.

Забыть о кофеине. Обязательным приложением к этой диете является получасовое занятие  аэробикой ежедневно или катание на велосипеде, либо катание на роликах.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #6 bagirra 2011-09-18 Это очень индивидуaльная диета. Если бы я завтракала каждый день овсяной кашей, то результат был бы прямо противоположный . Цитировать
 
 
0 #5 Ankdash 2011-08-29 Очень даже неплохо. Все так хорошо расписано и продукты достать не проблема. И есть можно несколько раз в день. Цитировать
 
 
0 #4 hatidge 2011-08-24 Время от времени сижу на каких-то диетах и могу сказать, что данная диета - не из легких. Однако попробую. Потом о результате напишу. Но вряд ли на пятый день будет минус 1,5 кг. Цитировать
 
 
+2 #3 tatyana_85 2011-08-23 Мясо вполне можно заменить гороховым супом, в нем белка больше, чем в говядине, и еще много полезных веществ. Лето - самая благодатная пора для организма, ведь можно есть всё только натуральное, только свежее. Тут хочешь-не-хочешь все равно улучшишь состояние организма Цитировать
 
 
+1 #2 карина 2011-08-20 Мне кажется на такой диете сидеть легче всего. Ведь летом куча фруктов и овощей и можно ограничить себя в мясе. Цитировать
 
 
+1 #1 Анна 2011-08-19 спасибо за хороший совет, эта диета и правда помогает. Я питаюсь по этой схеме только 5-ый день, но похудела на 1,5 кг. Спасибо! Теперь не нужно самостоятельно придумывать себе разнообразное низкокалорийное меню, оно уже готово! Остается только пользоваться! Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты-Астрахань

Андрианова Наталия
astrakhan@strana-krasoty.ru
sk-astrakhan@yandex.ru
тел. +7(903)378-50-08