Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Похудеть за 3 дня

Диеты, похудение

26.06.2010

похудеть за 3 дняПохудеть за 3 дня: миф или реальность?

Вам предстоит выход в свет, а любимое платье сидит не идеально? Или у вас встреча с друзьями, а лучшие джинсы не застегиваются? Если осталось мало времени, попробуйте диету, с помощью которой можно похудеть за 3 дня, о которой вам расскажет Страна Красоты.

Существует множества вариантов диет, для того чтобы похудеть за 3 дня, которые, как правило, обещают потерю 4-5 кг всего лишь за три дня. Наиболее распространенные версии трехдневных диет подразумевают употребление большого количества овощей и различных видов рыбы. Дополнительно к таким диетам рекомендуется употреблять различные витамины, минералы и биодобавки во избежание проблем со здоровьем. При этом обещается, что если следовать таким диетам, то можно потерять 4-5 кг всего за 3 дня, четко соблюдая список продуктов, которые разрешены в этот день. Затем следуют дни обычного питания (желательно соблюдать принцип правильного питания), а впоследствии можно повторять трех дневную диету, по одним описаниям, через 3 дня обычного питания, по другим, через 4-5 дней. После того как закончились дни диеты, рекомендуется не переедать. Подразумевается, что потеря веса происходит за счет снижения количества потребляемых калорий и увеличения метаболизма и, как следствие, «сжигания» подкожного жира. Хотя кажется наиболее вероятным, что снижение веса происходит за счет потери жидкости.

Вопреки убеждению, что метаболизм ускоряется, он замедляется, так как организм испытывает шок от голодания, и если после диеты вы сорветесь и начнете наверстывать калорийность этих дней, то начнется накопление жира «про запас». Поэтому, если вы решились на строгую низкокалорийную диету чтобы похудеть за 3 дня, не продлевайте ее дольше рекомендованного времени, и постарайтесь уберечься от обжорства после нее. А для «подстегивания» метаболизма после диеты не пренебрегайте физической нагрузкой, так давно известно, что для качественного избавления от лишних килограммов, что бы они не вернулись в ближайшее время, необходимо сочетание правильного питания и достаточной физической нагрузки (считается, что физической активности надо уделять 30 минут каждый день), а ограничивающие диеты являются «скорой помощью» перед каким-либо событием, злоупотреблять ими нежелательно. После ограничивающей диеты, что бы снова не набирать вес, вы можете попробовать использовать, напирмер, диету по группам крови, которая не требует жесткого ограничения пищи по количеству и калорийности.

Если Вы решили прибегнуть к помощи трехдневной диеты для снижения веса, проконсультируйтесь с врачом, нет ли каких-либо противопоказаний для этого. Абсолютным противопоказанием для диет, ограничивающих калорийность дневного рациона, является период беременности и лактации. Практически все трехдневные диеты ограничивают калорийность пищи, принимаемой в течение дня, до 1000 ккал, а некоторые даже до 700 ккал, что может быть опасно для людей, страдающих сердечно - сосудистыми заболеваниями и желчнокаменной болезнью.

Вот один пример рациона диеты, чтобы похудеть за 3 дня, но не забывайте, что без физической нагрузки при ограничивающих диетах теряется в основном жидкость, мышечная масса, и лишь немного жир.

Похудеть за 3 дня: день 1

Завтрак: кофе черный (или чай), половинка грейпфрута, 1 тост с 1 столовой ложкой арахисового масла.

Обед: кофе черный (или чай), 1 сухой тост, половина стакана тунца.

Ужин: 1 стакан зеленой фасоли, или 1 стакан моркови, или 1 яблоко, 200 гр. отварного мяса, 100 гр. ванильного мороженого 

Похудеть за 3 дня: день 2

Завтрак: кофе черный (или чай), 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 кусочек сухарика, 1 банан.

Обед: кофе черный (или чай), 1 стакан творога (можно заменить на 1 стакан тунца), 6 крекеров.

Ужин: 1 стакан брокколи, или половина  стакан моркови, половина банана, половина стакана ванильного мороженого, 2 сосиски. 

Похудеть за 3 дня: день 3

Завтрак: кофе черный (или чай),, 1 яблоко, 100 гр. сыра чеддер, 5 крекеров

Обед: кофе черный (или чай), 1 сваренное вкрутую яйцо,1 подсушенный тост.

Ужин: 1 стакан тунца, или 1 стакан моркови, или 1 стакан цветной капусты, половина стакана дыни, половина стакана ванильного мороженого. 

Есть и другие версии диет, чтобы похудеть за 3 дня, при этом возможно различная замена овощей, использование лимона, горчицы, зелени, соевого соуса. А можно попробовать диеты, которым следует знаменитости, например, похудеть так, как похудела Инна Воловичева.




 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #4 Анна 2011-07-14 Я недавно прошла курс антицеллюлитног о массажа и душ Шарко, общалась с массажистом - лишний объем уходит, а вес почти нет. На что он мне ответил (специалист с большим опытом и клиентской базой), что сам жир весит очень мало, он легкий, поэтому когда уходит большая масса, это помимо жира в основном мышечная масса. Цитировать
 
 
0 #3 Наталия 2011-07-14 Девочки ,если худеть больше, чем на 3-4 кг в месяц (!), то это уже потеря не жира, а мышечной массы, что совсем не айс для организма!!! Цитировать
 
 
0 #2 Анна 2011-07-14 Мне тоже кажется - странная диета… Ерунда какая-то. Важно не только что ты ешь , но и сколько раз в день. Я за 10 дней диеты скинула 3 кг. И это нормально и приемлемо для организма. Ела вареные яйца, отварную куриную грудку, овощи, яблоки, нежирный творог, урюк и иногда немножко черного шоколада 70% какао. И зеленый чай и вода из напитков. И ем я 4-5 раз в день. И естественно не наедаться на ночь, лучше вообще не ужинать. Цитировать
 
 
+1 #1 Ирма 2011-04-19 Господа, 2 сосисочки-мороженое-крекеры - это же скрытые вреднючие гидрогинезирова нные жиры и прилично пустых калорий! И приемов пищи надо побольше,чувств о голода иначе будет очень сильным.И из чего делать этот тост? Не проще ли съесть кусок позавчерашнего черного хлеба? Если тост из продающегося тостерного американского хлеба из одной химии, то боже сохрани от такого тоста! Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты-Астрахань

Андрианова Наталия
astrakhan@strana-krasoty.ru
sk-astrakhan@yandex.ru
тел. +7(903)378-50-08