Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Упругая кожа живота

Уход за телом

07.07.2010

упругая кожа животаУпругая кожа живота за 6 недель

Как же приятно летом надеть юбку с низкой посадкой и короткий топик, обнажив плоский живот с упругой кожей! Что бы обнаженный живот выглядел действительно красиво, необходима упругая кожа живота. Как сделать подтянуой кожу живота, читайте в женском интернет журнале.

Кожа на животе может потерять упругость и эластичность в результате воздействия нескольких факторов. Это может быть и слишком быстрое похудание, гормональные нарушения, неправильное питание, изменения, связанные с возрастом, а так же недостаточные физические нагрузки. Конечно, восстановить упругость кожи живота труднее, чем сохранить, но все же это возможно. Для этого нужно соблюдать несколько правил.

Упругая кожа живота за 6 недель: физические нагрузки

Для того чтобы подтянуть животик, нельзя забывать про физические упражнения. Необходимо 2-3- раза в неделю работать в режиме аэробных нагрузок, а так же прибавлять к ним силовые упражнения. Для живота в качестве аэробных нагрузок хорошо подходят не только занятия в спортзале, но и быстрая ходьба или бег, самое главное, что бы длительность таких занятий была не меньше 40-45 минут. Силовые нагрузки, хорошо подтягивающие живот, обеспечивают йога, пилатес, каланетик, и восточные танцы. При занятиях восточными танцами вы не только подтянете кожу живота, приобретете красивую тонкую талию, но и получите огромный позитивный заряд. Так же не забывайте качать пресс дома, делайте скручивания, поднимая сначала торс на 35 градусов, а затем прямые ноги. Делайте 3 подхода по 12-15 скручиваний. Для того чтобы усложнить занятия, добавьте такие упражнения, как велосипед и ножницы. Самое главное в домашних занятиях – избегать травмирования позвоночника, поэтому, сначала разучите правильные скручивания с тренером.

Упругая кожа живота за 6 недель: правильное питание

Очень часто дряблая кожа живота появляется при неправильном питании. Как правило, это происходит при очень стремительном похудении, когда из рациона исключаются необходимые для упругости кожи продукты. Для того, что бы кожа была упругая и не появились, в том и числе, и растяжки, необходимо употреблять продукты, содержащие жирные кислоты (лосось, семга, селедка, растительные масла, орехи, семечки), но не забывайте про их калорийность! Так же ешьте в достаточном количестве продукты,  содержащие коллаген (например, заливное, холодец, желатиновые десерты). Увеличьте содержание в рационе фруктов, овощей и зерновых продуктов. И пейте в день чистой воды не менее 30 мл на 1 кг веса.

Упругость кожи живота: массаж и обертывания

Для того, что бы подтянуть кожу на животе, регулярно делайте массаж. Вы можете обратиться к частному массажисту или салон красоты, где вам предложат различные виды массажа, в том числе и лимфодренажный массаж, который очень хорошо помогает при решении проблемы дряблой кожи. Или вы можете делать массаж дома. Если у вас есть пирсинг, лучше перед массажем его снять. Массаж живота в домашних условиях вы можете делать несколькими способами. Это может быть баночный массаж, который вы можете проводить, используя аромамасла для похудения и возвращения упругости коже: 20 грамм основы (оливковое или миндальное масло)+3 капли масла сладкого апельсина+3 капли масла лимона+3 капли масла мандарина, массаж проводите 5-7 минут по часовой стрелке. Или вы можете делать массаж руками, по такой же смеси масел или по сухой коже, сначала поглаживайте кожу (постепенно усиливайте давление) пальцами и костяшками пальцев до появления покраснения, затем делайте щипковые захваты кожи, так же по часовой стрелке. Очень хорошо подтягивает кожу массаж сухой щеткой, по часовой стрелке, а так же медовый массаж. Перед массажем сделайте скрабирование животика, вы можете купить скраб или приготовить его самой (например, кофейный скраб). А после массажа сделайте контрастный душ. Для того чтобы быстрее подтянуть кожу живота, применяйте дополнительные процедуры: инфракрасную сауну, альгинатные маски, обертывания. Так же как и массаж, маски и обертывания вы можете сделать в салоне или дома.

И не забывайте после ванны или душа баловать свой животик лосьонами или маслами для упругости кожи. Если вы будете все делать правильно и регулярно, то уже через 6 недель вы сможете похвастаться упругой кожей живота, надев самый смелый топик.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
+1 #3 Алина 2011-05-06 mira, Лола пишет не обо всех, а омногих, и как не обидно, но это действительно так: многим былое не вернутьSad Цитировать
 
 
+1 #2 mira 2011-02-09 Лола, Вы не правы на счет мам. У моей мамы нас двое, и живот как камень твердый. У меня ребенку 15 лет, мой рост 180 см, вес 52 кило. Живота нет. Кто за собой следит, лишних кило нет! Цитировать
 
 
+2 #1 Лола 2010-07-13 …Да, все замечательно, кушайте морепродукты, качайте пресс и делайте массаж… Но не забывайте , что многие женщины, которые родили деток, уже никогда не смогут иметь плоский, без растяжек, животик. Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты-Астрахань

Андрианова Наталия
astrakhan@strana-krasoty.ru
sk-astrakhan@yandex.ru
тел. +7(903)378-50-08